(一)BL美食菜谱

1.香煎BL牛排 材料： - 牛排 2 块 - 油适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 - 蒜瓣 2 个 - 洋葱 1 个 - 姜片 1 片 - 料酒 1 汤匙 - 酱油 1 汤匙 - 白糖 1 汤匙 - 鸡精 1/2 茶匙 - 水淀粉 1 汤匙 制作流程：

1.牛排切成均匀的小块，用盐、黑胡椒和蒜瓣腌制 10 分钟。
2. 洋葱、姜切片备用。
3. 锅中加入适量油，放入牛排煎至两面金黄，取出备用。
4. 锅中再加入适量油，放入洋葱、姜炒香。
5. 加入腌制好的牛排，继续煎至两面金黄。 6. 加入蒜瓣、姜片、料酒、酱油、白糖、鸡精和水淀粉，翻炒均匀。 7. 最后加入适量的盐，翻炒均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是BL爱好者。不过需要注意的是，由于牛排中含有较高的蛋白质，因此不适合患有心脏病、高血压等疾病的人食用。 禁忌： 这道菜在制作过程中需要注意火候和时间，如果煎得不够熟，口感会不够好。另外，由于牛排中含有较高的蛋白质，因此不适合孕妇、小孩和老年人食用。
2. BL烤鸡翅 材料： - 鸡翅 8 个 - 油适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 - 蒜瓣 2 个 - 洋葱 1 个 - 姜片 1 片 - 料酒 1 汤匙 - 酱油 1 汤匙 - 白糖 1 汤匙 - 鸡精 1/2 茶匙 - 水淀粉 1 汤匙 制作流程：

1.鸡翅用盐、黑胡椒和蒜瓣腌制 10 分钟。
2. 洋葱、姜切片备用。
3. 锅中加入适量油，放入鸡翅煎至两面金黄，取出备用。
4. 锅中再加入适量油，放入洋葱、姜炒香。
5. 加入腌制好的鸡翅，继续煎至两面金黄。 6. 加入蒜瓣、姜片、料酒、酱油、白糖、鸡精和水淀粉，翻炒均匀。 7. 最后加入适量的盐，翻炒均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是BL爱好者。不过需要注意的是，由于鸡翅中含有较高的脂肪，因此不适合肥胖人群和患有心脑血管疾病的人食用。 禁忌： 这道菜在制作过程中需要注意火候和时间，如果煎得不够熟，口感会不够好。另外，由于鸡翅中含有较高的脂肪，因此不适合肥胖人群和患有心脑血管疾病的人食用。
3. BL炒面 材料： - 面条 200 克 - 油适量 - 盐适量 - 鸡精适量 - 蒜瓣 1 个 - 洋葱 1 个 - 红椒 1 个 - 青椒 1 个 - 酱油 1 汤匙 - 白糖 1 汤匙 - 水淀粉 1 汤匙 制作流程：

1.面条煮熟备用。
2. 洋葱、蒜瓣、青椒、红椒切丝备用。
3. 锅中加入适量油，放入蒜瓣、洋葱、青椒、红椒炒香。
4. 加入面条，继续翻炒均匀。
5. 加入酱油、白糖、鸡精和水淀粉，翻炒均匀。 6. 最后加入适量的盐，翻炒均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是BL爱好者。不过需要注意的是，由于面条中含有较高的碳水化合物，因此不适合患有糖尿病的人食用。 禁忌： 这道菜在制作过程中需要注意火候和时间，如果炒得不够熟，口感会不够好。另外，由于面条中含有较高的碳水化合物，因此不适合肥胖人群和患有心脑血管疾病的人食用。
4. BL炒饭 材料： - 米饭 200 克 - 油适量 - 盐适量 - 鸡精适量 - 蒜瓣 1 个 - 洋葱 1 个 - 红椒 1 个 - 青椒 1 个 - 酱油 1 汤匙 - 白糖 1 汤匙 - 鸡精 1/2 茶匙 - 水淀粉 1 汤匙 制作流程：

1.米饭煮熟备用。
2. 洋葱、蒜瓣、红椒、青椒切丝备用。
3. 锅中加入适量油，放入蒜瓣、洋葱、红椒、青椒炒香。
4. 加入米饭，继续翻炒均匀。
5. 加入酱油、白糖、鸡精和水淀粉，翻炒均匀。 6. 最后加入适量的盐，翻炒均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是BL爱好者。不过需要注意的是，由于米饭中含有较高的碳水化合物，因此不适合患有糖尿病的人食用。 禁忌： 这道菜在制作过程中需要注意火候和时间，如果炒得不够熟，口感会不够好。另外，由于米饭中含有较高的碳水化合物，因此不适合肥胖人群和患有心脑血管疾病的人食用。