烤箱美食低脂 【h21】材料： - 2个中等大小的鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1杯无糖黄油或橄榄油 - 1杯蔬菜或水果 - 1杯切碎的洋葱 - 1/2杯切碎的大蒜 - 1汤匙切碎的香草 - 盐和胡椒粉适量 【h22】步骤： 1.预热烤箱至350°F

(175°C)。 2.在一个大碗中，将鸡蛋、面粉、盐和黑胡椒混合在一起。 3.逐渐加入黄油或橄榄油，搅拌均匀，直到所有的材料都混合在一起。 4.将混合物倒入烤盘中，用刮刀刮平表面。 5.将烤盘放入烤箱中，烤15-20分钟，直到蛋白凝固并变成金黄色。 6.取出烤盘，将蔬菜或水果切成小块，放入烤盘中。 7.将洋葱、大蒜和香草切碎，撒在蔬菜或水果上。 8.继续烤10-15分钟，直到蔬菜或水果变软和熟透。 【h23】适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是那些想要减少卡路里和脂肪摄入量的人。 【h24】禁忌： 需要注意的是，如果正在控制自己的饮食，那么应该避免食用含有高糖和高脂肪的食物。此外，如果有任何健康问题，例如糖尿病或心血管疾病，应该在食用任何新食物之前咨询医生的意见。 【h25】总结： 这是一道简单而美味的烤箱美食。通过使用低脂的黄油和蔬菜，这道菜既健康又美味。如果喜欢烤蔬菜，那么这道食谱是一个非常好的选择。